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腰痛に関与する筋肉|横浜市瀬谷区の整体あくわ整骨院

このページでは、腰痛に関係する筋肉を解剖学的な視点で書かれています。

腰痛で悩み筋肉などの構造をもっと深く知りたい方に読んでいただきたい内容です。

腸腰筋
大臀筋・ハンストリング

腰痛に関与する筋肉|横浜市の整体

腸腰筋

この筋肉は、太もも前に振る複合的な筋肉です。

複合的な筋肉というのは、独立の筋肉ではなく、体幹の深層に位置する腸骨筋、大腰筋、小腰筋の総称です。

この腸腰筋では、足の付け根から前に振る動作の働きで最も重要な部分でもあります。
特に、高速の走りでは、より重要性が高まる陸上の短距離選手などは大腰筋が顕著に発達してることが多くあります。
この腸腰筋という筋肉は腰椎と股関節をつなぐ筋肉です。
股関節曲げたり、姿勢を維持したいりする大切な筋肉です。

この筋肉が、弱くなったり、硬くなってしまうと筋肉本来の柔軟性がなくなり腰骨を支えにくくなり、腰痛に関与するとされています。

 

腹直筋

この筋肉は、腹部前方の位置し内臓を守る働きであるとお腹の圧力(腹圧)を調整し腰骨を安定させます。
それと同時に背骨を前方に丸める働きを持ちます。

この筋肉に異常があると腹圧が低下し、腰骨が不安定になり腰痛になりやすくなります。

 

大臀筋

この筋肉はオシリを形成する大きな筋肉です。
単体の筋肉としては人体の中で最大とされています。
この筋肉は、人が2足歩行から進化する過程で発達したされています。
この大臀筋は片足立ちで重要な働きをするために、左右交互に足をだす人間の二足歩行ではなくてはならない筋肉です。

またこの筋肉は、骨盤を支えるという面もあります。

骨盤が不安定なるとその上に乗る腰骨の状態が不安定になり腰痛になりやすくなるといます。

 

梨状筋

大臀筋の深部にある深層の筋肉です。
洋梨のように見える形状が筋肉名の由来となっています。
主に股関節を外に開く動作をになっています。

この筋肉は、直接的な腰痛というよりは、座骨神経痛に深く関与しています


この梨状筋の隙間から座骨神経が出てきます。
この筋肉に座骨神経が挟まってしまい炎症が起きると、梨状筋症候群といいます。

 

脊柱起立筋

背骨を反らす働きを持つ背中の筋肉です。

この筋肉は、腰だけでなく背骨を支えるこう抗重力筋に分類されます。
日常生活でも使用頻度が高く、筋肉として持久力が求められ部分でもありますが、スポーツにおいても上体を起こす働きや姿勢維持に関与し人間のあらゆる動作の源となっています。

 

腰方形筋

この筋肉は、腰椎の両方にある長方形の深層筋。
大部分は脊柱起立筋に覆われている。
主に、背中を横に曲げる動きや後ろに反らす作用がある。

日常生活の中で、物を持ったり、野球のバッティングやゴルフのスイングで使われる筋肉です。
ひねる動作で痛めてしまうケースもあります。

 

大腿四頭筋

中間広筋、内側広筋、外側広筋、大腿直筋からなるフトモモを形成する4つの筋肉です。

 

骨盤と膝周りをつなぐこの筋肉は、膝を伸ばす力によって状態を持ち上げる立ち上がり動作や歩行動作、ランニングなどの日常生活からスポーツまであらゆる動きで使われる筋肉です。

このフトモモの前の筋肉が固まってしまったり萎縮してしまうと、骨盤が前傾姿勢になってしまい、腰骨にかかる負担が大きくなり腰痛になりやすくなります。

 

ハムストリング

半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋からなる筋肉の総称です。

走るのに不可欠な太もも裏の筋肉です。

日常生活では、上半身を前傾した状態から起き上がる時に使われる筋肉です。

中腰姿勢のおーい仕事や家事をやられている方にこのハムストリングの筋肉の緊張が出やすい傾向があります。そうすると、腰を支えることが難しくなり、腰痛になりやすくなります。

腰方形筋
梨状筋

筋肉由来の腰痛

ほとんどの腰痛が、原因のわからない筋肉や骨格からくる腰痛と言われています。
これらの筋肉(ここで掲載されているのは一部分)のバランス(歪み・左右の柔軟性・動きなど)を整えることで腰痛に対して変化をだすことができます。

整体での対応

ヘルニアなどの症状を除いてても、筋肉由来の腰痛にこのように様々な筋肉が腰痛に関与しています。
これらの筋肉を整体で整え、腰にかかる負担を減らしていくことを当院ではバランス整体を使い施術をしています。

腰痛でお困りでしたら、当院へご相談ください。

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慢性腰痛を改善させる整体

この当院へ1番多いのが腰痛の症状です。
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藤井 真也

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