腹筋を鍛えて腰痛コルセットを卒業しよう‼

腰痛にコルセットは「あり？」「なし？」

腰痛の方によく聞かれるのが、「コルセットを使った方が良いんですか？」という質問です。

コルセットは良いから使ってみたい。という方もいます。

コルセットは使わない方がいいと聞いた。という方もいます。

実際のところ、コルセットを使うのは腰痛対策になるんでしょうか？

答えは「イエスでもあり、ノーでもある」です。

それぞれの体の状態や腰痛の程度によって、コルセットを使うべきか、やめておくべきかは違ってきます。

今回は、コルセット使用のメリット・デメリットについてご案内していきます。
 

■腰痛コルセットを使うとメリット

コルセットにはもちろん、着用するメリットがあります。

１、痛みが和らぐこと

コルセットは、正しく装着すると、腰回りの筋肉の代わりに腰を支えてくれます。

腰痛は痛みの刺激で痛みが出ます。
運動（動き）を制限すると痛む部分に掛かる負担が軽くなり、腰痛が生じにくくしてくれます。

２、姿勢（背骨）の安定

コルセットで姿勢を固定すれば痛みが和らぎますが、実はここで、背骨を安定させる効果もあります。
骨盤を締めることにより、体の動きが楽になったり、深い呼吸ができるようになったりします。
 

３、その他

コルセットは、痛みを和らげることが目的ですが、その他にも「下腹部を保温できるので冷え性対策になる」「湿布を使わなくていいので匂わない」「服の下に着るので、着用していてもわからない」などのメリットがあります。

関連記事
高齢者向け腰痛の筋トレ法を教えます。

継続できる４０代からの腰痛ストレッチ

ぎっくり腰の方へ

腰痛の原因と予防法

腰痛の改善を求める方へ

コルセットの使用は良いことばかりではありません。

デメリットも存在します。

１、筋力が低下する

特に問題なのが、この「筋肉が弱る」という点です。

コルセットは、慢性的な腰痛も軽減してくれます。そのため、愛用して仕事中付けっぱなし、という人も多いのが実情です。

コルセットを常時使用していると、本来体幹を支えるべき腰回りの筋肉が衰えてしまいます。

腰痛を抑えるためにコルセットを使用することで、コルセットが手放せなくなって、さらに腰痛が悪化する。

この悪循環に陥ってしまうと、抜け出すのはとても大変です。

コルセットは強い痛みがあるときや、腰に負担が掛かるときに使用して、必要ないときはこまめに外す、という事が大切になります。

関連記事
超お手軽で簡単！【腰痛】ドローインで腰に負担がない筋トレ

腰痛に効果バランスボールのやり方

腰痛体幹筋トレ

腰痛改善のポイント

２、その他デメリット

腰痛悪化以外のデメリットとしては、コルセットで体を固定することで、柔軟な動きが難しくなることが挙げられます。

着用の方法が難しいというのもデメリットと言えるでしょう。

「コルセットを試してみたいけど、付け方が難しい」

「正しく装着できているかわからない」

「暑い」

腰痛は放置すると悪化を招くこともあります。
痛みがある場合、当院へご相談ください。

おすすめ記事
カラダの歪みを正す逆モーション法

腰痛で整体を選ぶべきか？否か？

腰痛の整体を施すにあたり

くしゃみ・咳と腰痛の関係性

歩くと腰が痛い時の筋トレ法