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腰痛と股関節|整体は横浜市瀬谷区あくわ整骨院

このページでは、股関節と腰痛との関係について書かれています。

腰痛と股関節の関係|横浜市の整体

股関節と腰を連結する腸腰筋

腰痛と股関節について
 

歩行・座る・立つなど日々の行為において、「股関節」は毎回動作しますから、身体の各部位のうちでも特にダメージが大きくなりやすい場所であり腰痛と関係があります。

股関節と腰骨は同じ筋肉を共有している為に股関節の不具合は腰痛の原因となります。

朝の起床直後だけ脚の付け根が痛い、こわばる

・いきなり脚の付け根が痛くなってきた

・放置していたら腰の痛みがエスカレートしてきた

・座って脚を組んだり歩行したりすると腰が痛くなるようになった

 

このような状態になってしまう「理由」はどこにあるのでしょうか。

 

股関節からくる腰痛で疑うべきもの

・脚の付け根が痛くて歩行が困難
(股関節をかばいながら生活する為に腰に負担がかかっている場合があります)

・股関節の痛みや固さがある
(股関節の動きが悪くなる為に腰にも負担がかかる)

 

 

・腰痛になりやすい変形した股関節

股関節の軟骨がすり減り股関節の形が変わってしまうことがあります。

脚の上部、臀部、脚の付け根辺りが重くなったりこわばったりするのが初期症状であり、特に歩き始めたときや立ち上がった際に痛む場合が多いです。

 

歩行が困難、痛み自体は軽度でも継続している、痛みが酷いといった状態なのであれば、大腿骨や股関節の疾患に見舞われている可能性があります。

 

・股関節からくる腰痛は、まず股関節から対処していく

股関節は自重を支えてくれる非常に重要な場所です。立つ際には体重の600~700パーセント程度、歩く際には体重の300パーセント程度の圧力が加わると言われています。
太っていると当然股関節へのダメージが大きくなり、痛みも酷くなります。

・体重管理

「運動を取り入れる&適度な食事制限」が健康的なダイエットの基本です。

 

運動不足に関して

股関節の周りには長内転筋、大腰筋、腸骨筋などの筋肉が存在しています。
運動不足等の影響で股関節の周りの筋肉が衰えると、股関節にかかるダメージが増加するため、関節軟骨がすり減って摩擦が生じやすくなります。

どのような運動がいいのか

運動不足なのであれば、股関節の周りの筋肉を運動によって増大させることが大事です。
体操、ストレッチ、ウォーキングなど軽度の運動なのであれば、少しくらい痛みがあっても取り組めるはずです。

痛いタイミングで無理に運動すると、その痛みがエスカレートしてしまうかもしれません。
少しでもリスクを感じたのであれば、運動は控えましょう。
また、運動をするときでも無理のない範囲に留めておくのが大事です。

 

・血流不足、冷え

日々の生活の中で体温を上げ、体温を下げないようにすることが重要です。
例えば、お風呂に入る、軽度の運動をする、身体をポカポカさせるものを食べる、身体が冷えるファッションを避ける、冷房をできるだけ使わないようにするなどですね。

整体での対応

この腰痛では、まず股関節をどうにかしないといけません。
その為、整体は足首や足趾な土台から施術をしていきます。
そうすることで股関節と腰痛によい兆しが出しやすくなります。

股関節と腰痛でお困りなら当院へお問い合わせください。

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このような症状に

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慢性腰痛を改善させる整体

この当院へ1番多いのが腰痛の症状です。
腰痛・慢性腰痛・起床時に腰が痛い・重い・腰回りの痺れ・鈍痛・ギックリ腰・歩くとい痛い・立つだけで痛む・背中の痛み・お尻が痛い・背骨が痛い・足をつくと腰が痛い・ぎっくり腰を繰り返す・腰痛で気分が落ち込む・腰が疲れる・鈍痛・片方・右側・左側の腰痛・疲労など 詳細はこちら

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改善させる整体

ヘルニアの症状も多く来院されています。
ヘルニア出っ張り・椎間板狭小・手術しかないと言われた・しびれ・足をつくと痛い・坐骨神経痛・座ると痛い・デスクワークで痛い・安静にすると痛い・安静にすると楽になるなど
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改善させる整体

狭窄症の症状も来院されます。
間欠性跛行・歩くと痛い・歩けない・狭窄症と言われた・シビレ・神経痛・反らすと腰が痛い・背中が伸びない・高齢者・お年寄り・旅行に行きたい・歩きたいなど
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坐骨神経痛を
改善させる整体

足が痺れる・お尻が痛い・足をつくと痛い・坐骨神経痛と言われた・足が重い・歩くと痛む・冷えると辛い・慢性的な神経痛・マッサージに通っているなど
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五十肩を改善させる整体

五十肩・四十肩・肩・腕が上がらない・夜寝ると痛い・夜間痛・拘縮・肩を動かすと痛い・腕が重い・だるいなど
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院長ごあいさつ

藤井 真也

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