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40代で腰痛になったら…

腰痛になりやすい40代

中年の腰痛には特徴があります!

このページでは、40歳からの腰痛について書いています。
40代から腰の痛みやしびれなどの腰痛になる人も多いものです。
30代までは、全然痛くなかった人が、40歳を過ぎた頃から腰が痛くなる。
というのには、理由があります。
そのことについて、腰痛専門の整体をしている柔道整復師の院長が解説します。

腰痛・坐骨神経痛の【96%が効果を実感】横浜の整体あくわ整骨院


40代から腰痛に陥るの3つの原因

大まかに、40歳ころから腰痛になるのは、3つの原因があります。
では解説します!



1)人生多忙時期
この頃は、仕事、結婚、育児など人生でも多忙な時期ともいえます。
そのため、かなり身体に負担をかけていることが多いものです。

忙しくてなかなか自分の身体にかける時間もないのこの時期は、腰痛に見舞われる可能性が高くなります。
サラリーマンの方は、忙しくて運動することもできず、夜遅くまでデスクワーク。
主婦の方も子育てが大変で、腰に負担をかけっぱなし。

運動不足は慢性腰痛(3ヶ月以上続く腰の痛み・だるさ・重さなど)の原因になりやすく、過度な使いすぎは、急性腰痛(ぎっくり腰)になりやすいのです。

そのために、腰が痛くなる傾向が強いのです。
この場合は、忙しいというところが一番の問題点です。
また20代と違いさまざまなストレスを抱えやすいのもこの時期といえます。

忙しさに追い打ちをかけて仕事や育児のストレスがあれば、これでは腰痛になってもおかしくありません。

忙しく時間の取れない人は、簡単な運動でもよいので心がけていきましょう。
例えば、通勤中に股関節などの関節を回して動きを改善したり、階段を上り下り、昼休みはストレッチをしたりしましょう。
疲れも少し身体を動かしたほうが抜けることもありますので、めんどがらずに行うようにしましょう。
また、主婦の方も、良い姿勢で台所に立つ(体幹トレーニング)・お子様を抱っこしながらスクワット(下半身強化)買い物の荷物は、左右でバランス良く(歪みの是正)
など生活で工夫するように心がけをしましょう。

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天候と腰痛の関係

腰痛運動で工夫する



2)身体の衰え
30歳を超えると身体は衰えを感じ始めます。
一節によると30代頃より年々筋肉量が、1%づつ落ちるともいわれています。
20代は無理ができても、40代くらいから疲れが抜けにくくなったり、腰痛が改善しづらくなるものです。
これは年齢による物が大きいといえます。
また、身体の柔軟性が欠如し始めるのもこの頃です。
そのために、体が固くなり、いびつな形に歪んでしまいやすい年代もあります。

若い頃のイメージでいるために無理をしがちです。
れなどの腰痛になる人も多いものです。

20代までは、全然痛くなかった人が、40歳を過ぎた頃から痛くなる。

というのには、理由があります。

そのことについて、腰痛専門の整体をしている柔道整復師の院長が解説します。


3)生活の癖がでてくる

何年も同じ生活習慣を送ると、その人の癖が如実に現れます。
例えば
デスクワークだと猫背になったり
運動不足は筋肉不足に
逆に筋肉を使いすぎは、痩せてきたりします。
日頃の生活習慣を大切にしして改めることが、腰痛人生をおくらない将来設計です。
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まとめ
40代は腰痛になることがあり、放置する時間が長ければ長いほど慢性化しやすくなります。
腰の痛みやだるさなどを放置しないで適切な対処をしましょう!

 

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このような症状の改善に

慢性腰痛

この当院へ1番多いのが腰痛の症状です。
腰痛・慢性腰痛・起床時に腰が痛い・重い・腰回りの痺れ・鈍痛・ギックリ腰・歩くとい痛い・立つだけで痛む・背中の痛み・お尻が痛い・背骨が痛い・足をつくと腰が痛い・ぎっくり腰を繰り返す・腰痛で気分が落ち込む・腰が疲れる・鈍痛・片方・右側・左側の腰痛・疲労など 

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ヘルニア出っ張り・椎間板狭小・手術しかないと言われた・しびれ・足をつくと痛い・坐骨神経痛・座ると痛い・デスクワークで痛い・安静にすると痛い・安静にすると楽になるなど

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