腰痛の改善なら口コミ・評判の当院にお任せください。

〒246-0023 神奈川県横浜市瀬谷区阿久和東2-6-11
(三ツ境駅よりバスで6分 谷戸阿久和バス停目の前)泉区・緑区・旭区からも来院

お気軽にお問合せください
営業時間:9:00~20:00(土曜16:00まで)
定休日 :日曜
整体料金
初回14000円→HP割引2980円(税別)
2回目以降8500円(税別)

【完全予約制】お電話でのお問合せ・ご予約

045-363-0533
肩こりと関係する腰痛について

腰痛の整体は横浜市瀬谷区あくわ整骨院

このページでは「肩こりと腰痛の関係」について書かれています。
・慢性的な肩こりがある
・肩がガチガチで硬い(背中痛・腰痛がある)
・凝りすぎて気持ちが悪くなる(背中・腰も凝る

・腰が痛い・腰痛・坐骨神経痛もある


という方に読んで欲しい内容となっています。
肩こりと腰痛は、密接な関係があります。
それは、同じ筋肉を共有していたり、そもそも背骨でつながっています。
しかし、肩こりと腰痛を別々に考えてしまう方も少なくありません。
そこで今回は、肩こりと腰の痛みとの因果関係について解説します。

この記事は、腰痛施術歴20年の柔道整復師の国家資格を持つ院長が解説します。

 

2019.12.24更新
横浜市瀬谷区の腰痛の改善させる整体あくわ整骨院
 

腰痛・肩こりとの関係性

良い姿勢は筋肉が過緊張しにくい

成人になるとほとんどの方が1回位は経験したことがある肩のコリ。

肩が凝っていることで、体が疲れやすかったり、気分が浮かなかったり、そうするうちに腰痛に悩まされるなど、何かと私達の生活に支障を与えます。

私達の頭の重さはおおよそ5〜6キロといわれています。

5キロと言うとお米の袋と一緒の重さです。

あの重さを首・腰が、四六時中一生懸命支えてくれているのです。

首と腰の疲労度は計り知れないですね。

また、私達日本人は、欧米人に比べ頭がい大きい割に身体は華奢(筋肉が少ない)に出来ている為、日本人特有の症状と言えるかもしれません。

 

日本人にとって「肩こり・腰痛」
厚生労働省の『国民生活基礎調査(平成19年)』によれば、日常生活で自覚している症状のなかで、女性では1位、男性では2位になっているほど多くの人が経験している症状なのです。
自分の肩こりと腰痛の原因や特徴を知ったうえで、対策をとるようにしましょう。
関連記事
腰痛の筋肉のコリ

腰痛と肩こりの共通する筋肉

背中の筋肉
左:僧帽筋など表層の筋肉
右:肩甲挙筋など中層の筋肉
腰痛と肩こりでは
同じ筋肉を共有する事が多い

腰痛と肩こりが起こるメカニズム

これは筋肉が硬くなることで起こります。
それにより「僧帽筋」「広背筋」「腹斜筋」と呼ばれる筋肉が日々使われているのですが、腰と首回りの共有した筋肉をたくさん使うことで、筋肉が緊張し疲れて首・腰が次第に硬くなります。

筋肉が硬くなってしまうことで、筋肉が近くを通る血管を圧迫し血流が悪くなってしまうのです

血液の流れが悪くなると体の中に十分な酸素が回らなくなったり、十分な栄養がいきわたらなくなり筋肉疲労を起こすことで、さらに筋肉が硬くなり肩こりを引き起こすのです。

また、そのままコリをほっておくと痛みや痺れを脳に伝える末梢神経も圧迫されたりダメージを受けて、しびれ(下肢では坐骨神経痛)や痛みを感じるなる場合もあります。

危険な病気も隠されている場合があります。
こちらもご参照ください。

関連記事
危険な病気のサイン

腰痛と肩こりの共通した原因

背中や姿勢を支える
深層の筋肉:起立筋群
首と腰を同時に支えています。

同じ姿勢

まずは「同じ姿勢を」を続けないように心がけることです。
こまめに首や肩をゆっくり回して筋肉の緊張をほぐしたり、立ち上がり、軽い屈伸をしたり、手を上に伸ばしてブルブルふるなどの動作も全身の血流をよくし予防になります。

 

運動不足

ストレスの発散にも適度な運動が大事です。
運動自体が血液の流れを良くしてくれますし、筋肉量の低下を防ぎ、筋肉が柔らかくなります。
筋肉は身体のなかで、血液を送るポンプのような仕事をしているので、適度な運動を続けることで、血流を改善し、日頃から肩こりを起こしにくい体を作ることができます。
散歩やウォーキング、室内での軽いストレッチだけでも血流がよくなるので、
まずは定期的に行うことを心がけましょう。
また体を動かすことで、気分のリフレッシュにもなりますのでストレス発散にもなります。
関連記事
運動不足は腰痛になる?

運動をしても腰痛が改善しないのはなぜ?


・ストレス
精神系な緊張で肩や全身の筋肉が緊張してしまうこともあります。
日頃からストレスを溜めないように意識しましょう。
関連記事
腰痛とストレス

整体での対応

当院の施術では身体の「歪み」をとるバランス整体で「不良姿勢」を良い姿勢へ
「背骨の不正列」を整え「骨盤を含む関節の硬さ」に柔軟性をだします。
生活習慣のアドバイス・自宅でできるセルフケをお教えすることで、腰痛など悩みにお応えいたします。
関連記事
腰痛に特化した当院の整体スタイル

国外・県外からも来院する。
横浜の腰痛専門あくわ整骨院

お問合せ・ご予約はこちら

お気軽にお問合せください

お電話でのお問合せはこちら

045-363-0533

営業時間:9:00~20:00(土曜16:00まで)
定休日:日曜

当院は医業類似行為であり、診断・治療行為は一切行っていません。
また掲載されている感想は個人のものであり効果を保証するものではございません。

お問合せ・ご予約

お電話でのお問合せ・ご予約

045-363-0533

フォームでのお問合せは24時間受け付けております。お気軽にご連絡ください。

お客さまの声

丁寧な対応に安心

熊田様

丁寧に対応していただき家族でお世話になっています。

人にお勧めしたい

上田様

知人にもお勧めしたいです。今後ともよろしくお願いします。

当整体院は、横浜市瀬谷区三ツ境・旭区希望ヶ丘・泉区新橋・立場・中田・緑区十日市場・栄区・戸塚区・磯子区・中区・南区・西区・都筑区・金沢区・鶴見区・保土ケ谷区・青葉区・港北区・港南区・金沢区の横浜市全域の方にご利用されています。

院長ごあいさつ

藤井 真也

柔道整復師がこのサイトを運営しています。
 

アクセス・営業時間

住所

〒246-0023 神奈川県横浜市瀬谷区阿久和東2-6-11

アクセス

三ツ境駅よりバスで6分 谷戸阿久和バス停目の前

営業時間
 
午前 ×
午後 ×

平日9:00~20:00
土曜9:00~16:00

定休日

日曜(祝日は不定休)
※お問い合わせ下さい

このような症状の改善に

慢性腰痛

この当院へ1番多いのが腰痛の症状です。
腰痛・慢性腰痛・起床時に腰が痛い・重い・腰回りの痺れ・鈍痛・ギックリ腰・歩くとい痛い・立つだけで痛む・背中の痛み・お尻が痛い・背骨が痛い・足をつくと腰が痛い・ぎっくり腰を繰り返す・腰痛で気分が落ち込む・腰が疲れる・鈍痛・片方・右側・左側の腰痛・疲労など 

椎間板ヘルニア

ヘルニアの症状も多く来院されています。
ヘルニア出っ張り・椎間板狭小・手術しかないと言われた・しびれ・足をつくと痛い・坐骨神経痛・座ると痛い・デスクワークで痛い・安静にすると痛い・安静にすると楽になるなど

脊柱管狭窄症

狭窄症の症状も来院されます。
間欠性跛行・歩くと痛い・歩けない・狭窄症と言われた・シビレ・神経痛・反らすと腰が痛い・背中が伸びない・高齢者・お年寄り・旅行に行きたい・歩きたいなど

坐骨神経痛

足が痺れる・お尻が痛い・足をつくと痛い・坐骨神経痛と言われた・足が重い・歩くと痛む・冷えると辛い・慢性的な神経痛・マッサージに通っているなど

五十肩

五十肩・四十肩・肩・腕が上がらない・夜寝ると痛い・夜間痛・拘縮・肩を動かすと痛い・腕が重い・だるいなど

045-363-0533