腰痛を改善したいのならまず姿勢から

以前にも猫背と腰痛については書きましたが、大切なことなのでもう一度、解説しようと思います。

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猫背を解消と腰痛改善させる整体

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猫背のになると、腰痛だけではなく、膝や肩こりにもなることがあります。

今回は、猫背の腰痛だけではなく巻き肩やそれ以外の弊害についても書いていこうと思います。
このページは柔道整復師の院長が書いています。

最後まで読んでいただければ幸いです。

巻き肩とは
これがは、肩関節が前方に出っ張ってしまった姿勢です。

特に、肩こりや頭痛がある方におおくみられるのが、この巻き肩で腰痛の人にも関係します。

巻き肩は、真横から見た際に、耳の穴・肩・骨盤・膝と真っ直ぐになっていない姿勢のことで、主に、肩が前方に出っ張ってしまっています。
そのため、横から見ると猫背といえなくはありません。

厳密にいうと、背骨が前にカーブしてしまうのが、猫背です。

いぜれにせよ、不良姿勢にはかわらず腰痛になりやす骨格の歪みといえます。

巻き肩では

殆どが猫背と併発することが多く、腰痛にも繋がります。

逆に巻き肩や猫背を改善させると、腰痛にも効果的と言えます。

急がばまわれというコトワザがあります、痛い日が続くほど、腰だけにフォーカスするのではなく、姿勢を改善させていくことが、腰痛改善に大いに役に立つことでしょう。

ではなぜ、腰痛の原因になるといえるのでしょうか？
簡単にご説明すると、身体のバランスが崩れてしまうから。といえます。

人間は、他の動物とは違い二足歩行の動物です。

そのために、常に不安定な状態を強いられています。

やじろべいのように、バランスを保ちながら生活をしているのが人間といえます。
このアンバランスを頑張って保とうとしている…しかし
そのバランスが崩れれば、どこかしらに負担がかかるというのは、納得がいく道理といえるのです。
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巻き肩は、まさしく身体のバランスを崩している証拠といえます。

例えば、

建設ビルの上層部が、傾いてしまえば、下層部に負荷がかかります。

それらと同じように、上半身である肩が異常なまでに前方に出っ張ってしまえば、腰に負荷がかかるというものです。

この時に、頭は前に待たれてしまい、ストレートネックになります。

そうなると、首筋の筋肉が凝り固まり、頭痛や肩こりの原因になり、腰痛にもなるのです。

＊ストレートネックとは…首の骨（頚椎）の生理的湾曲（自然にうまれる背骨のカーブ）がなくなり文字通り真っ直ぐな頚椎になってしまう症状です。

このストレートネックも身体をアンバランスにしてしまう不良姿勢で腰痛の原因にもなります。ですので、巻き肩と同じように改善させていくことが大切なのです。

気を見て森を見ず

という有名なこと言葉がありますが、

姿勢は森

腰痛は木

になります。

腰痛という木を見るのではなく姿勢という森をみていくことが大事です。

だから姿勢を大事にして腰痛を改善したい。

巻き肩でも猫背でも姿勢を改善させるには、まず、意識がもっとも大切です。

普段の姿勢でも、気をつけることでだいぶ改善されます。

常に人から見られているようなシャンとした姿勢を意識することで腰痛を改善させることができます。

しっかりと意識して腰にかかる負担を少なくなるように”意識改革”をしていきましょう。

腰痛の改善は美しい姿勢から！

気をつけていきましょう！

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