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腰痛とお酒の関係
腰痛の時にお酒を飲んでも平気！？
このページでは腰痛とアルコール・お酒の関係について書いてあります。
腰痛があるときに飲酒をしても大丈夫？とのご質問が多いのでお答えします。
毎日お酒を飲む方で腰が痛い方に読んでほしい内容です。
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2019.12.24更新
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腰痛とお酒（アルコール）
腰痛の時にお酒を飲むと痛くなる方がいます。
これには、個人差がありますが、なぜお酒を飲むと腰が痛くなるのか？についてお話します。
なぜ飲み過ぎると腰痛になるか？は、アルコールと生理学が関係していました。
痛みの原因の炎症が強くなってしまう。
筋膜性の疲労からくる腰痛、すなわち使いすぎによる熱感がある腰の痛みは炎症が原因の可能性があるため、アルコールを摂取した場合、血流が良くなりすぎて炎症部分の血管が拡張してしまい腫れが生じ悪化する恐れがあります。
これは、忙しい方が夜、寝る際に寝つきが悪くて眠れない時に飲酒をすると翌日に腰痛が悪化してしまうケースが結構ありますので、肉体的に疲労が蓄積している時ほどアルコールの摂取は控えた方が腰のためにも良いでしょう。
身体が冷え切ってしいまい腰痛になる
アルコールを摂取してしまうと、飲酒したある一定期間は、身体に熱を帯びますがそこから、人間の身体は体温を調整しようと働きますが、下げすぎてしまうこともあり、低体温からの腰痛になってしまうことがあります。
これは、アルコールで拡張した血管が収縮してしまい腰回りの筋肉に血流が悪くなってしまいおこる現象ですので、注意が必要です。
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お酒を飲むときにの姿勢が悪く腰痛になる
姿勢が悪い人が、居酒屋などで長時間飲み続けていると腰痛が悪化することがああります。
その状態が続くと腰痛によくない状態といえます。
これは、お酒の席だけではありませんが、ただ座っているだの同じ体勢でも長く続くと、腰への負担が大きくなってしまいます。
特に、腰や背中の筋肉に疲労が溜まっている時になどには注意が必要です。
その時は痛くなくても後から痛くなることあります。
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ぎっくり腰にもなるケースもありますので、長時間同じ体勢で飲み続けている方は翌日は気をつけて、軽めに体操などをしてから動くようにしてください。
飲酒で腰痛にならないためには
結論から言うと『身体に負担がかからない程度に飲む』と言うことに尽きると思います。
ついつい飲みすぎてしまう飲酒
これにより腰痛が悪化しぎっくり腰になってしまうことを頭の片隅におきお酒を楽しんでいただければと思います。
おつまみ塩分の高いものはできるだけ避けて、サラダなども取り入れると良いと思います。
お酒は、腰痛だけではなく肥満など生活習慣病にもなりかねません。
休肝日も設けて楽しくお酒を楽しんでくださいね！
もし腰痛でお困りなら横浜市瀬谷区三ツ境近くの整体あくわ整骨院へご相談ください！
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