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腰痛の整体|横浜市瀬谷区あくわ整骨院

このページでは、整体で効果を出しやすくなるリラックス(心構え)の仕方について書かれています。


整体を受ける際に、緊張してしまう、肩や全身に力が入ってしまう方に読んで欲しい内容となっています。




腰痛・坐骨神経痛の【96%が効果を実感】横浜の整体あくわ整骨院

呼吸を整えリラックスする|横浜市の整体

カラダは様々な精神的環境により大きく変化します。

精神的に追い込まれると、腰痛などの痛みも慢性化しやすくなるのです。

ストレスと腰痛などの因果関係は深くあるということは、疑う余地もないのです。

 

楽しいことや癒されている、心が充実している時は、セロトニンという幸せホルモンがでます。

この作用を受けるには、まず、前向きに希望をもつことが大切です。
 

呼吸(深い腹式呼吸)を整えリラックスし整体を受ける

深い呼吸は、姿勢が悪いことや知らず知らずに歯を食いしばってのどの奥を閉じていることで、無意識にピッチが速くなっていきます。

全身に十分な酸素を送り、二酸化炭素とのガス交換をうまく行うには、深い呼吸ができるようになると、背骨周りの筋肉が緩み全身もじんわりと温かくなり、心も体もほぐれていきます。

自律神経は交感神経と副交感神経から構成されていて、その2つがバランスよく機能することが大切です。
それぞれは脊柱の部位と関係しているので、背骨や周りが柔軟に動く状態だとこの神経のバランスよく機能することができます。


「鼻から5秒程度の時間をかけゆっくり吸い込み、口をすぼめ7秒間程度かけて吐き出します

これが深い呼吸のイメージとなります。
慣れてくると、「吐く時間」「吸う時間」がそれぞれ長くなっていきます。

肩の力を抜いて脱力し、自分が心地よく感じる自然なペースで行いましょう。息を吐く、吸うの間に軽く休みを入れながら、背中の動きとともに次の呼吸を始めましょう。


ご興味の方はこちらも合わせてお読みください。
 

整体を受ける際に

整体を受けようとした時に、緊張してしまうと余計にカラダが固まってしまい施術の効果が弱くなる事もあります。(特に初めて整体を受ける方)


そんな時は、落ち着くように、深呼吸を使い肩の力を抜いて、ゆったりとした気分で、整体を受けると筋肉なども緩みやすくなり、良い結果が生まれやすくなります。
 

特別なお知らせ

1日2名【初回限定】
通常15,400円

2,980円
(税込み3,278円)
※2回目以降8,500円(税込み9,350円)

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知人にもお勧めしたいです。今後ともよろしくお願いします。

当整体院は、横浜市瀬谷区三ツ境・旭区希望ヶ丘・泉区新橋・立場・中田・緑区十日市場・栄区・戸塚区・磯子区・中区・南区・西区・都筑区・金沢区・鶴見区・保土ケ谷区・青葉区・港北区・港南区・金沢区の横浜市全域の方にご利用されています。

院長ごあいさつ

藤井 真也

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このような症状の改善に

慢性腰痛

この当院へ1番多いのが腰痛の症状です。
腰痛・慢性腰痛・起床時に腰が痛い・重い・腰回りの痺れ・鈍痛・ギックリ腰・歩くとい痛い・立つだけで痛む・背中の痛み・お尻が痛い・背骨が痛い・足をつくと腰が痛い・ぎっくり腰を繰り返す・腰痛で気分が落ち込む・腰が疲れる・鈍痛・片方・右側・左側の腰痛・疲労など 

椎間板ヘルニア

ヘルニアの症状も多く来院されています。
ヘルニア出っ張り・椎間板狭小・手術しかないと言われた・しびれ・足をつくと痛い・坐骨神経痛・座ると痛い・デスクワークで痛い・安静にすると痛い・安静にすると楽になるなど

脊柱管狭窄症

狭窄症の症状も来院されます。
間欠性跛行・歩くと痛い・歩けない・狭窄症と言われた・シビレ・神経痛・反らすと腰が痛い・背中が伸びない・高齢者・お年寄り・旅行に行きたい・歩きたいなど

坐骨神経痛

足が痺れる・お尻が痛い・足をつくと痛い・坐骨神経痛と言われた・足が重い・歩くと痛む・冷えると辛い・慢性的な神経痛・マッサージに通っているなど

五十肩

五十肩・四十肩・肩・腕が上がらない・夜寝ると痛い・夜間痛・拘縮・肩を動かすと痛い・腕が重い・だるいなど

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