腰痛の改善なら口コミ・評判の当院にお任せください。

〒246-0023 神奈川県横浜市瀬谷区阿久和東2-6-11
(三ツ境駅よりバスで6分 谷戸阿久和バス停目の前)泉区・緑区・旭区からも来院

お気軽にお問合せください
営業時間:9:00~20:00(土曜16:00まで)
完全予約制
定休日 :水曜・日曜・祝日不定休

【完全予約制】お電話でのお問合せ・ご予約

045-363-0533

ソファ・椅子と腰痛|整体は横浜市瀬谷区あくわ整骨院

このページでは、イスやソファと腰痛の関係について書かれています。

ソファなどに長時間座って腰が痛い方に読んでいただきたい内容になっています。


腰痛・坐骨神経痛の【96%が効果を実感】横浜の整体あくわ整骨院

 

★痛みやしびれで悩まれている方は、業界歴20年以上の腰痛専門家の柔道整復師が書いた

◆腰痛ブログ◆をご覧ください。

ブログの記事は、有料級の内容となっています。
ぜひ、★ブックマークをしていつでも読み返せるようにしてくださいね!

ソファ・椅子が腰痛と関係する理由

◇ソファと腰痛◇

ソファに座っていて、腰が痛くなるという事は、腰痛持ちの方なら経験したこともある方が多いのではないでしょうか。

 

ソファは、坐り心地を出すために、柔らかい素材でできていることが多いものです。

柔らかいソファは、腰にとってあまりよいものではありません。

なぜ柔らかいソファが、腰にあまりよくないのでしょうか。

これは単純に、座ることによって重みがかかり、腰が沈んだ状態になってしまい、背中が丸くなり、腰にかかる負担が大きなってしまうのです。

 

腰にかかって負担が大きなってしまうと、腰痛になりやすくなります。

柔らかいふっくらしたソファには気をつけないといけません。

 

ではイスではどうでしょうか。

いろいろなイスが世の中にありますが、自分にあった椅子を選ぶ事が大切です。

 

したがって

自分の腰の状態が、どのようなイスと「相性がよいのか」ということをよく知っておく必要があります。

例えば…

・座ったときに素材が硬すぎてはいないか?

・座った時に柔らかすぎないか?

・イスの高さはどうでしょうか? 
・イスの形状は、どうなのか?

など

この時に、ご自身のカラダに合った椅子を選ぶ必要があるのですが、そのためには、ご自身の腰(カラダ)が、どのような椅子と相性がよいのかということを知る必要があります。

 

自分のカラダの状態がわからないと、どのような椅子やソファーに座っていいのかが、わからなくなるのです。

 

例えば

・あまり動く事(運動など)が少ない方や、腰が硬く(固まってしまっている)なってくる腰痛は、少し柔らかめの椅子が良いのかもしれません。
※個人差がありますのでご自身の感覚で確認してみてください。

 

・ぎっくり腰など、急激の腰痛は、座っていると痛みが出ることが多いために、高めに設定されている椅子のが楽になる傾向も多いようです。
高めの椅子は、立位の状態に近くなり、よい姿勢がキープしやすくなりますので、ぎっくり腰との相性がよいといえます。

 

このように、ご自身の体に合った椅子を選ぶ必要があります。
注意点:腰痛の状態は日々変化しますので、その時、その時で違います。

 

・リビングでくつろいでいるときの腰痛

リビングでソファに座りテレビを見ている時に腰痛になる方も多いと思います。

これはリラックスするために、姿勢が崩れやすくなり、その時に、ソファが柔らかいと余計にバランスが崩れ腰痛になりやすくなるのです。

 

柔らかいソファは、リラックスする反面、姿勢が崩れやすくなるという傾向があるのです。

※姿勢が崩れやすくなると言うのは、猫背姿勢になり腰にかかる負担が大きくなることをいいます。

 柔らかいソファで、良い姿勢をキープすること自体が少し難しいのです。

 

・腰に負担の少ない正座

正座は、腰に負担のかからない座り方です。

正座をしたときに、腰がすーっと伸びている感覚は皆さんもお分かりになると思います。

正座してる時は、腰が丸くなることが少なく自然のキレイなS状カーブを描くことができ腰への負担が減り痛くなりづらくなります。

 

背骨が正常のS状カーブを描くと言うことが非常に大事です。もどのような寝過ぎやソファーに座っても背筋がすーっと伸ばすように意識し腰にかかる負担を減らしいくことが大切です。

 

また、デスクワークなどパソコン等の仕事をするときは、どうしても姿勢が前傾姿勢になりがちです。

それらを意識しながら、できる限り姿勢を伸ばすことも忘れてはいけません。

 

・ソファに座るときの注意点

ソファはとても心地の良い作りになっています。

そのために、どうしても気持ちよくリラックスしがちです。

 

また自宅など家にいるときは、同じソファに同じような場所に座ることが多いと思います。

 

これも日常生活のクセであり日常生活の歪みの原因になり得るのです。

 

同じ場所・椅子・ソファなど同じものにずっと座っているという事は、腰の動きが少なく姿勢も固まりやすくなります。

 

そうならないためにも、同じところに座るのではなく、いろいろなイスに座るとよいでしょう。

 

高さ調整ができるイスもありますので上げたり下げたり、まめに調整するとよいでしょう。

これは自動車のイスにも同じことがいえます。

 

・同じ姿勢が腰への負担が大きくなる

同じ姿勢で長時間座っていると、腰の負担が多くなります。

ですので、座る姿勢を少しずらしながら、座ることを意識すると腰痛なりにくく(負担が少なく)なります。

 

・長時間椅子やソファに座ったときに立ち上がりに気を付ける

長時間ソファに座ったときなどは腰が完全に固まっていることが多いものです。

固まってしまったものを動かしたときに痛みが出る場合が多いものです。

 

整体での対応

当院は長時間椅子に座ることで腰痛になった方が来院されます。

整体では、まず股関節の柔軟性をとり、体の歪みを取り除きます。

そうすることで体が元の状態に戻り、痛みやしびれから解放されるのです。

整体は、バランス整体との相性をよいです。

椅子やソファでの腰痛は当院の最も得意とする腰痛でもあります。

腰痛でお困りならぜひ当院へお問い合わせください。

特別なお知らせ
国外・県外からも来院する。
横浜の腰痛専門あくわ整骨院

ご利用様以外でブログに記載している腰痛体操等のご質問に関しては、一切お答えしていません。腰痛・坐骨神経痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院の施術をお試しください!

当院は医業類似行為であり、診断・治療行為は一切行っていません。
また掲載されている感想は個人のものであり効果を保証するものではございません。

お問合せ・ご予約

お電話でご予約する

045-363-0533

フォームでのお問合せは24時間受け付けております。お気軽にご連絡ください。

お客さまの声

丁寧な対応に安心

熊田様

丁寧に対応していただき家族でお世話になっています。

人にお勧めしたい

上田様

知人にもお勧めしたいです。今後ともよろしくお願いします。

当整体院は、横浜市瀬谷区三ツ境・旭区希望ヶ丘・泉区新橋・立場・中田・緑区十日市場・栄区・戸塚区・磯子区・中区・南区・西区・都筑区・金沢区・鶴見区・保土ケ谷区・青葉区・港北区・港南区・金沢区の横浜市全域の方にご利用されています。

院長ごあいさつ

藤井 真也

柔道整復師がこのサイトを運営しています。
 

アクセス・営業時間

住所

〒246-0023 神奈川県横浜市瀬谷区阿久和東2-6-11

アクセス

三ツ境駅よりバスで6分 谷戸阿久和バス停目の前

営業時間
 
午前 × ×
午後 × ×

平日9:00~20:00
土曜9:00~16:00

定休日

水曜・日曜(祝日は不定休)
※お問い合わせ下さい

このような症状の改善に

慢性腰痛

この当院へ1番多いのが腰痛の症状です。
腰痛・慢性腰痛・起床時に腰が痛い・重い・腰回りの痺れ・鈍痛・ギックリ腰・歩くとい痛い・立つだけで痛む・背中の痛み・お尻が痛い・背骨が痛い・足をつくと腰が痛い・ぎっくり腰を繰り返す・腰痛で気分が落ち込む・腰が疲れる・鈍痛・片方・右側・左側の腰痛・疲労など 

椎間板ヘルニア

ヘルニアの症状も多く来院されています。
ヘルニア出っ張り・椎間板狭小・手術しかないと言われた・しびれ・足をつくと痛い・坐骨神経痛・座ると痛い・デスクワークで痛い・安静にすると痛い・安静にすると楽になるなど

脊柱管狭窄症

狭窄症の症状も来院されます。
間欠性跛行・歩くと痛い・歩けない・狭窄症と言われた・シビレ・神経痛・反らすと腰が痛い・背中が伸びない・高齢者・お年寄り・旅行に行きたい・歩きたいなど

坐骨神経痛

足が痺れる・お尻が痛い・足をつくと痛い・坐骨神経痛と言われた・足が重い・歩くと痛む・冷えると辛い・慢性的な神経痛・マッサージに通っているなど

五十肩

五十肩・四十肩・肩・腕が上がらない・夜寝ると痛い・夜間痛・拘縮・肩を動かすと痛い・腕が重い・だるいなど

045-363-0533